林蔓从高中到工作，整整十年都围着男友周予转。周予帅气有才但若即若离，林蔓习惯了卑微讨好。直到某天她无意听到周予和朋友说“她只是习惯了依赖我”，林蔓突然像被泼了冷水——她发现自己并不爱他，只是迷恋“迷恋本身”。她决定用一百天完成“戒断”：每天做一件从前不敢做的事，学机车、独自旅行、拒绝周予的临时邀约。周予反而开始慌张追求，但林蔓已经清醒。最后她在海边烧掉了十年日记，不是祭奠爱情，是庆祝自由。
精准捕捉了恋爱脑女生自我觉醒的全过程，每一帧都像在照镜子。女主从怯懦到洒脱的转变极其自然，没有强行金句，只有真实到可怕的内心戏。结尾烧日记那场戏，很多观众哭完又笑了，因为那是成长的代价与奖赏。
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